trail running Archives - rewoolution magazine https://rewoolution.blog/tag/trail-running/ Tue, 19 Mar 2024 11:35:19 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://rewoolution.blog/wp-content/uploads/2020/12/favicon.ico trail running Archives - rewoolution magazine https://rewoolution.blog/tag/trail-running/ 32 32 Una sfida durata 66h43’57’’: Collé e Russi al Tor des Géants https://rewoolution.blog/2021/09/una-sfida-durata-66h4357-colle-e-russi-al-tor-des-geants/ Tue, 21 Sep 2021 10:56:52 +0000 https://rewoolution.blog/?p=14434 È notte, sentiamo dei passi. Al buio su queste cime siamo in pochi. Con la luce fioca della lanterna non vediamo molto, ma sentiamo tutto. Iniziamo a percepire un respiro affannato, ma non esausto.  Il TORX è iniziato da pochi giorni e il Tor des Géants – TOR330 potremmo dire da poche ore ma, guardando l’orologio, ci […]

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È notte, sentiamo dei passi. Al buio su queste cime siamo in pochi. Con la luce fioca della lanterna non vediamo molto, ma sentiamo tutto. Iniziamo a percepire un respiro affannato, ma non esausto. 

Franco e Collé e Jonas Russi corrono al Tor des Géants
Il TORX è iniziato da pochi giorni e il Tor des Géants – TOR330 potremmo dire da poche ore ma, guardando l’orologio, ci rendiamo conto che ormai sono quasi due giorni, 42 ore per l’esattezza. Lo vediamo che spunta lungo il sentiero: Jonas Russi è al comando. Corre a tempi da record. 

Ha un bel distacco, circa mezz’ora. Al secondo posto c’è Franco Collé, ma sta soffrendo ci dice in anteprima un volontario. All’ultimo assistant point ha dichiarato: “Una brutta notte, non mangio e devo cercare di limitare i danni”, i problemi allo stomaco lo hanno messo in crisi. Allora non ci resta che attendere, con la speranza che la situazione sia migliorata, finché non lo vediamo giungere con il distacco preventivato e visibilmente abbattuto. Non si arrende però Collé, non smette di correre. Passo dopo passo avanza.

Franco Collé Jonas Russi si salutano al Tor des Géants

La gara è ancora lunga e Jonas Russi lo sa: “L’ho visto in difficoltà, io sto bene anche se sono un po’ stanco, Franco è da 50 chilometri che fatica, ma attendo il suo ritorno”. Non è ancora detta l’ultima parola.
Giunge il sole e finalmente scalda gli animi di questi atleti che, anche per la seconda notte dall’inizio della gara, hanno detto no al sonno e hanno continuato imperterriti a correre.

Lungo le salite del Gressoney, tra le grida dei valdostani e il profumo di casa, Collé è rinato e ha raggiunto di nuovo lo svizzero che per tutta la precedente giornata era rimasto solitario al comando. Camminano insieme per tutto il resto della giornata e della notte, uno al fianco dell’altro, mantenendo un ritmo che sempre di più fa inneggiare: “Un nuovo record sta arrivando”. Però nulla è certo al Tor des Géants, tutto può cambiare, soprattutto l’ultima notte.

Giunge la sera e il buio cala. “Arriveranno insieme alla fine?” inizia a chiedersi il pubblico. Ma qualcosa sta cambiando. Franco Collé dopo i brutti momenti di crisi sembra aver un’intenzione chiara e precisa: incrementare. Queste due linee parallele che sembravano aver deciso di rimanere tali, ad un tratto si spezzano. Arriva la pioggia. É tempo di aumentare.

Franco Collé fa trail running al Tor des Géants
Jonas Russi al Traguardo del Tor des Gèants

Jonas Russi silenziosamente prende atto di un ritmo gara che non è più capace di reggere e lascia andare Collé che riprende il comando e non sembra aver intenzione di lasciarlo. Poco alla volta il ritmo della corsa diventa impressionante e le voci che prima sembravano un’anticipazione irrealistica, diventano sempre più concrete. “Credo che stanotte assisteremo a un nuovo record” afferma un giornalista e noi non possiamo far altro che sperarci.

Il pubblico è in trepidazione, nessuno si aspettava un arrivo prima dell’alba. Franco Collè spunta così dal buio, in fondo alle luci sbiadite di Courmayeur. Sono le 4:40 di mercoledì mattina. Abbraccia la moglie poco prima del traguardo e corrono alcuni metri insieme.

Jonas Russi é premiato al Tor des Geants
Jonas Russi piange al Tor des Gèants

Dopo 66h43’57’’ e tanti momenti difficili, Franco Collé taglia la finish line alle 4:43.

Un nuovo record.

“Ho voluto arrivare al traguardo a tutti i costi, mi ero ripromesso di non mollare nonostante i problemi avuti in gara, per riscattare il ritiro di due anni fa. Sono felice per questo record. Ringrazio il pubblico, il suo calore. Dopo due anni c’era grande voglia di Tor!”, dichiara.

Russi ormai abbattuto dal ritmo gara ha inanellato un’ora e mezza di distacco e arriverà alle 7:03.

I vincitori del Tor des Géants sul podio

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]]> GO OUTSIDE. COSA TI SERVE PER FARE TRAIL RUNNING? https://rewoolution.blog/2021/08/go-outside-cosa-ti-serve-per-fare-trail-running/ Tue, 24 Aug 2021 10:36:50 +0000 https://rewoolution.blog/?p=13957 Negli ultimi anni, uno degli sport che nel mondo dell’outdoor ha avuto una crescita esponenziale è la corsa in montagna,anche detta Trail Running. Dai più appassionati runner su strada, ai nuovi arrivati dal mondo dell’atletica, questa disciplina in poco tempo ha conquistato molti ma, per quanto questo sport sia simile alla classica corsa, è necessario […]

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]]> Negli ultimi anni, uno degli sport che nel mondo dell’outdoor ha avuto una crescita esponenziale è la corsa in montagna,anche detta Trail Running. Dai più appassionati runner su strada, ai nuovi arrivati dal mondo dell’atletica, questa disciplina in poco tempo ha conquistato molti ma, per quanto questo sport sia simile alla classica corsa, è necessario prepararsi ed adottare le dovute precauzioni prima di buttarcisi a capofitto.


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Prendete un buon paio di scarpe da corsa in montagna, una sana dose di energia e voglia di correre nella natura incontaminata e avete già tre degli elementi fondamentali per apprezzare appieno una giornata di trail running.

Andiamo però nello specifico perché, per quanto i fondamenti di questo sport siano il fiato e la vostra voglia di faticare, ci sono molti dettagli di cui tenere conto e materiali tecnici che dovrete portare con voi.

Per prima cosa le scarpe. Quali prendere? Quali portare con sé e in quali occasioni? Per scegliere una scarpa da trail bisogna partire dalle vostre caratteristiche, incominciando dal peso, dall’esperienza maturata e dalla tecnica di corsa. Le regole generali? Più pesi e più avrai bisogno di ammortizzazione. Meno pesi e più potrai puntare su leggerezza e flessibilità. Hai un passo efficiente oppure no? Se la riposta è sì, cercherai una scarpa reattiva con differenziale limitato. In caso contrario, avrai bisogno di una scarpa più strutturata che stabilizzi la falcata.

scarpe da trail running

A seconda delle temperature alle quali correrete dovrete valutare il vestiario adatto. Un base–layer è il minimo indispensabile, seguito da un paio di pantaloni corti o lunghi a seconda della stagione. Che sia caldo o freddo uno dei migliori materiali da prendere in considerazione è la lana merino, in fibra naturale 100%, che grazie all’elevato potere assorbente e alla sua rapida asciugatura potrà fornirvi durante tutta la corsa un’ottima freschezza e resistenza ai cambi di temperatura.

Bisognerà poi valutare il tipo di percorso e la lunghezza che si andrà quotidianamente a percorrere. Correrete meno o più di 10km? Su che tipo di terreno? Roccia, fango o erba? Sono tutte valutazioni che dovrete fare prima di scegliere le vostre scarpe.

abbigliamento tecnico della marca Rewoolution
Un'atleta indossa una fascia in testa

T-shirt a maniche corte in lana merino

T-shirt Maniche Corte trick
Il baselayer dalla vestibilità aderente che abbiamo scelto per tutte le nostre attività outdoor! Caldo, traspirante, termoregolante e in tessuto tecnico 100% Reda Active merino jersey. Grazie ai suoi tagli ergonomici realizzati sulla base del body-mapping e alle maniche corte risulta adatto per ogni sport.

Un altro accessorio fondamentale da portare con voi e che vi aiuterà anche con tutti gli altri materiali tecnici, è uno zaino specifico per il trail running. Ci sono molti modelli e di varie misure che vanno dai 2 ai 12 litri. A seconda di cosa e quanti oggetti vi porterete dovrete valutare per quale capienza optare.

Il trail running, in tutte le sue forme, richiede una corretta idratazione, quindi il primo oggetto da inserire sarà una flask o una sacca idrica. Mentre i flask sono più veloci da riempire, magari ad un punto ristoro, la sacca idrica risulta più facile da usare mentre si corre, quindi valutate bene le situazioni in cui le userete. Un’altra domanda da porsi è: cosa bere? L’acqua rimane la scelta più comune, ma si possono aggiungere anche sali minerali o bevande energetiche per mantenere stabili nell’organismo vitamine ed elettroliti.

Il cibo, quanto l’idratazione, è da portare sempre con sé, soprattutto nelle giornate in cui vi aspettano tanti km e dislivello. Barrette, gel o semplicemente cibo solido sono fondamentali nel trail running. Esistono in commercio numerose versioni di bars, dalle vegane a quelle con un alto apporto di proteine o carboidrati. I gel sono un’ottima soluzione che in breve tempo può restituirvi le energie e sono pratici da tenere nello zaino. L’importante, considerando lo sforzo che richiede questo sport, rimane portarsi sempre qualcosa da mangiare.

snack per il trail running
Snack per il trail running

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Per le giornate più fredde la t-shirt Tommy può essere la scelta migliore! Con la sua vestibilità slim e il taglio ergonomico, combinati al tessuto tecnico 100% Reda Active vi permetterà totale movimento anche nelle condizioni più estreme e riuscirà a donarvi una sensazione di continuo calore e traspirazione.


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Dal trail running alla corsa su strada, la soluzione per stare sempre comodi e asciutti. Grazie alla vestibilità slim e al morbido tessuto Reda Active Pure Merino, questo short sarà la vostra scelta per tutte le giornate di corsa. Inoltre grazie alla pratica tasca posteriore zippata, potrete sempre portare una barretta o gel con voi.

Bastoni da trail running

Un oggetto che in molti avranno visto nelle gare di trail sono i bastoni. Essenziali per farvi risparmiare energia e ottimi come supporto durante le discese, possono persino mettervi al riparo da incidenti su terreni ciottolosi o instabili. Vi consigliamo di imparare ad usarli al meglio e ad averli sempre con voi. Al momento dell’acquisto valutatene soprattutto il peso e la resistenza, ma anche il modo in cui possono essere chiusi e la comodità delle manopole.

Ci sono molti altri materiali tecnici che si possono valutare per una corsa in montagna, ma questi sono gli essenziali da portare sempre con sé, che si affronti una corsa di 10km vicino a casa, o una gara di 80km sulle montagne più impervie.


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Giubbotto smanicato su t-shirt Rewoolution

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Per le pause tra un allenamento e l’altro o magari per quando hai terminato una corsa, lo Smanicato midlayer Rigel, con il tessuto Reda Active Merino Punto Roma, ti permetterà di mantenerti al caldo. Le tasche frontali e la copertura in nylon anti-goccia ultralight sono degli ottimi compagni in tutte le situazioni.

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]]> TREKKING E TRAIL RUNNING SUL MONTE ZUGNA IN TRENTINO? https://rewoolution.blog/2021/08/trekking-e-trail-running-sul-monte-zugna-in-trentino/ Wed, 11 Aug 2021 08:16:57 +0000 https://rewoolution.blog/?p=13806 by The Pill Magazine

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by The Pill Magazine

Molto più di una montagna, il Monte Zugna racconta la Prima guerra mondiale con diverse opere belliche ancora disseminate sui sentieri. Alle sue pendici sorgono invece delle impronte fossili di dinosauro appartenenti al Giurassico e poco lontano dal Rifugio si trova l’osservatorio astronomico. Il monte Zugna è insomma un luogo speciale dove poter fare trekking e trail running, ma circondati tra i ricordi del passato e le stelle nel cielo.

Trekking e Trail Running sul monte Zugna_2

Con un’altezza di 1.865 m.s.l.m. e grazie ai suoi aspetti botanici e faunistici, il Monte Zugna offre diverse possibilità sia di trekking che di trail running in mezzo alla natura, per scoprire il sud del Trentino.

Abbiamo stilato una breve lista di percorsi che potrebbero fare al caso vostro nel caso valutaste una vacanza vicino a Trento, o anche solo se vi trovate di passaggio. Per noi merita uno stop. Dalla più semplice alla più difficile, crediamo che il Monte Zugna offra percorsi per tutti.

Il sentiero più conosciuto è quello che parte dal Rifugio Monte Zugna, raggiungibile da Rovereto andando in direzione Vallarsa-Vicenza, superando Albaredo e proseguendo verso l’indicazione per il Rifugio. Si cammina su una mulattiera, dove un tempo passavano le carovane di muli, e si raggiunge una diramazione dove si possono vedere dei ruderi risalenti alla Prima guerra Mondiale, come un ospedale militare. Qui si sale su un sentiero in direzione Monte Zugna su un tracciato dolce fino a quando non si arriva alla cima panoramica con 40 minuti di camminata dal Rifugio. Da qui è possibile vedere tutta la Vallarsa fino al confine con il Veneto e anche gran parte della Vallagarina. Il panorama è a dir poco spettacolare. Consigliamo questo percorso per chi è alle prime armi con il trail running e vorrebbe iniziare ad allenarsi, senza però esagerare o rischiare un infortunio.

Per un altro sentiero tra Storia e natura, proponiamo l’escursione da Monte Zugna a Passo Buole, con un dislivello di 490 m e lunga circa 5.7 km per direzione. Passa per l’osservatorio astronomico, una piccola cappella e la linea di difesa austriaca, risalente alla Prima guerra mondiale. La partenza è il rifugio Monte Zugna e si continua percorrendo la strada forestale al Parco della Pace. Quindi si scende sul sentiero fino al Passo della Portela che arriva alle pareti dei Coni Zugna. Dopo due ore di cammino si arriva a Passo Buole, la nostra destinazione. Con un continuo sali e scendi questa via si rivela ottimale per chi corre da alcune settimane e vorrebbe provare a fare i primi 10km con un buon dislivello e alcuni punti tecnici.

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T-shirt Manica Lunga Tommy
Per le giornate più fredde la t-shirt Tommy può essere la scelta migliore! Dalla vestibilità slim e dal taglio ergonomico, realizzata in tessuto tecnico 100% Reda Active, questo capo vi permetterà totale movimento anche nelle condizioni più estreme e riuscirà a donarvi una sensazione di continuo calore e traspirazione.
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Shorts Kurt
Dal trail running alla corsa su strada, la soluzione per stare sempre comodi e asciutti. Grazie alla vestibilità slim e al morbido tessuto Reda Active Pure Merino, questo short sarà la vostra scelta per tutte le giornate di corsa. Inoltre, grazie alla pratica tasca posteriore zippata, potrete sempre portare con voi una barretta o un gel.

Con i suoi 8 km e 970m di dislivello, il sentiero da Matassone al Monte Zugna si attesta come un percorso di difficoltà media. In cima vi aspetta una vista mozzafiato e tutto il percorso è disseminato da trincee austriache e italiane. Il sentiero è di 5.30h ma non vi annoierete mai! Dalla Piazzetta di Matassone, si sale un sentiero piuttosto ripido che arriva al Rifugio Monte Zugna. Si prosegue sul Sentiero della Pace, passando per l’osservatorio astronomico, fino ad arrivare a una piccola chiesa in memoria dei caduti durante la guerra. Qui si devia verso il Parco della Pace e si prosegue tra il bagliore candido della rocca bianca e quello delle trincee. Questo sentiero è ottimo per gli appassionati di vertical che si vogliono allenare su delle ripide salite, ma senza esagerare, grazie ai punti più pianeggianti che si presentano in vari tratti la montagna.

L’ultimo percorso che vi proponiamo è per chi ama le lunghe distanze e magari sta valutando di preparare una gara. Si tratta di un percorso ad anello che parte ad Ala e arriva sul Monte Zugna. 34,9 km di lunghezza e un dislivello di 1.539 m. Da Ala si va in direzione Passo Buole con difficoltà media. Dalla partenza si affrontano 14 km di salita impegnativa fino alla casa degli Alpini di Ala, il Rifugio Sartori. Da qui si prende la strada sterrata che vi troverete sulla destra e, dopo la fatica iniziale, è tutta, in parte, in discesa. Un percorso più lungo degli altri che permette però un giro completo sulla montagna e soprattutto di allenarsi su una distanza più lunga e complessa.

Trekking e Trail Running sul monte Zugna_15

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]]> Lungo le vie dei giganti https://rewoolution.blog/2021/08/lungo-le-vie-dei-giganti/ Tue, 03 Aug 2021 11:20:17 +0000 https://rewoolution.blog/?p=13734 Giganti sono le montagne – il Monte Bianco, il Monte Rosa, il Cervino, il Gran Paradiso – sfiorate dalle Alte Vie della Valle D’Aosta. Giganti sono anche tutti i concorrenti del Tor de Géants, runner temerari che lungo queste vie competono nell’endurance race più famosa del mondo.

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Alla scoperta dei paesaggi del Tor de Géants

Giganti sono le montagne – il Monte Bianco, il Monte Rosa, il Cervino, il Gran Paradiso – sfiorate dalle Alte Vie della Valle D’Aosta. Giganti sono anche tutti i concorrenti del Tor de Géants, runner temerari che lungo queste vie competono nell’endurance race più famosa del mondo.
Rifugio Champillon - Foto di Giacomo Buzio
330 chilometri, con un dislivello positivo di 24.000 metri, lungo un percorso ad anello con partenza ed arrivo a Courmayeur, da compiere nel tempo limite di 150 ore. Un itinerario carico di adrenalina e fatica, ma che ripaga con scenari spettacolari e paesaggi mozzafiato.
Courmayeur - foto di Ana Frantz
Si segue per prima l’Alta Via n°2 verso la bassa Valle e si ritorna lungo l’Alta Via n°1.
Un percorso che si può scoprire anche con un’escursione, a piedi o in mountain bike, percorrendo sentieri ad alta quota durante il giorno, e sostando nei rifugi la sera – magari gli stessi che danno ristoro agli impavidi runner.

ALTA VIA NUMERO 2

Parco Nazionale del Gran Paradiso - foto di Rowan Manning
L’Alta Via numero 2, denominata l’ Alta Via Naturalistica è un itinerario escursionistico suggestivo che in parte attraversa i territori del Parco nazionale del Gran Paradiso e il Parco regionale del Mont Avic e, durante i mesi estivi, offre lo spettacolo di una flora e una fauna uniche.
Val Venì, Courmayeur
Cogne - foto di Fem Vincken
Champorcher - foto di Diego Banchero

Adatta a tutti, si snoda lungo sentieri ben tracciati e segnalati, ed è possibile percorrerla per intero o limitare la propria escursione a tratti brevi. Il percorso porta da Courmayeur a Donnas, sviluppandosi ad una quota media di 2.000 metri, con punte di 3.000 m, e può essere suddiviso in 14 tappe che richiedono 3-5 ore di marcia ciascuna, dotate di punti di sosta, campeggi, bivacchi e rifugi. Quasi ad ogni tappa, l’itinerario scende nel fondovalle dove è possibile interrompere il tragitto con rientro in autobus.

ALTA VIA NUMERO 1

Percorrendo l’Alta Via numero 1 , nota come Alta Via dei Giganti , si assiste allo spettacolo della natura in tutta la sua imponente bellezza. Il percorso si sviluppa ai piedi delle montagne più alte d’Europa, i giganti Monte Rosa, Cervino e Monte Bianco.
Monte Cervino - Foto di Michael Behrens
Monte Bianco - Foto di Marc Kargel
Agli ineguagliabili paesaggi naturali si aggiungono le testimonianze di architettura rurale, strettamente legata alla vita degli alpeggi, come le tradizionali costruzioni Walser della Valle di Gressoney e dell’Alta Valle di Ayas.
Gressoney - foto di Mirco Mion
Anche questa via, che porta da Donnas a Courmayeur in 17 tappe giornaliere, non presenta grosse difficoltà grazie ai sentieri ben tracciati e larghi mediamente 80 cm. Attraversando pascoli, boschi e pietraie, ci si mantiene ad una quota media di 2.000 metri sfiorando i 3.000 sul Col Malatrà (2925 m.), simbolo del Tor de Géants e fonte di forti emozioni, non solo per il paesaggio imponente, ma anche perché qui inizia il tratto più ambito del Tor des Géants : quello che, scendendo tra boschi e ampi valloni, porta i concorrenti all’agognato traguardo.
Col Malatrà - foto di Marco Spataro
Col Malatrà - foto di Stefano Jenatet
Arrivo a Courmayeur - foto di Stefano Jeantet

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