Interview mit Lisa Borzani, Trailrunnerin und Coach der TOR® Academy.
Lisa Borzani, zweifache Gewinnerin bei TOR330 – Tor des Geants® und fünfmalige Athletin der italienischen Nationalmannschaft bei den Ultra-Trail-Weltmeisterschaften, ist zweifellos eine der stärksten Interpreten des italienischen Trail Running.
Mit ihrem reichen internationalen Palmarès kombiniert sie die Coaching-Aktivität mit ihrem Ehemann Paolo Pajaro, Ultratrailer und CONI-zertifizierter Instruktor: sie organisieren Kurse und Trailcamps im Aosta Tal für Erwachsene und Kinder, mit der von ihnen gegründeten Firma Trailored4You.
Bei Rewoolution erzählt sie von seiner Leidenschaft und gibt Tipps für diejenigen, die sich auf das TOR® im September 2021 vorbereiten, eines der härtesten Langstreckenrennen der Welt.
Trail Running, wie bekam dieser Sport eine Leidenschaft und wie wurde daraus ein Job?
Ich habe als Kind angefangen zu rennen. Mein Vater nahm an Marathons teil, also fing auch ich an, auf der Straße zu laufen. Als ich meinen Mann Paolo kennenlernte, einen Bergliebhaber, entwickelte sich meine Leidenschaft zum Trail Running. 2011 schloss er sich dem Tor des Geants an und ich folgte ihm, um ihn beim Wettbewerb zu unterstützen. Von dort war es ein Crescendo.
Wegen eines Erdrutsches verloren wir unser Zuhause in Veneto. Daher entschieden wir uns, nach Aosta Tal in einer Stadt auf 1.750 Metern zu ziehen, und wurden beide zertifizierte Wanderlehrer. Seit drei Jahren widmen wir uns Kursen und Ferntraining und haben Camps eingerichtet. Nachdem ich meinen Job bei der Bank verlassen habe, widme ich mich jetzt ganz dem Sportverein, der ich mit meinem Mann gegründet habe: Trailored4You.
Welche sind die größten Schwierigkeiten auf deinem Weg und welche die größten Befriedigungen, die du als Athletin erhalten hast?
Die größten Erfolge waren die Siege beim Tor des Geants® und die Teilnahme an den Trail-Weltmeisterschaften: Italien zu vertreten ist eine große Ehre.
Stattdessen stieß ich bei der Arbeit auf Schwierigkeiten. Die Vollzeitarbeit in der Bank mit der Ausbildung zu kombinieren war zu einem Problem geworden. Ich glaube, wenn es an meiner Stelle einen Mann gewesen wäre, der im Sport hochkarätige Ergebnisse erzielt hätte, wäre es für ihn einfacher gewesen Teilzeit zu arbeiten, auch ohne Kinder um die er sich kümmern müsste. Im Übrigen teile ich alles mit meinem Mann, er versteht sehr gut, was ich tue, hilft mir und unterstützt mich.
Gibt es viele Frauen, die diesen Sport ausüben? Haben sie mehr Schwierigkeiten als Männer?
Es gibt noch keine ausreichend entwickelte weibliche Sportkultur. Wir haben Soft-Kurse gestartet, die sich hauptsächlich an Frauen richten, aber es ist nicht einfach, sie zur Teilnahme zu überreden. Sie fühlen sich unzulänglich, wenn eigentlich jeder mit seinem eigenen Tempo gute Ergebnisse erreichen kann. Das Wichtigste ist, Ziele zu setzen, die den Fähigkeiten und der verfügbaren Zeit entsprechen, ohne unbedingt das Ziel zu haben, den TOR zu gewinnen. Seitens der Frauen selbst herrscht Zurückhaltung, oft schließen sie sich aus. Es gibt immer noch ein Gefühl der Unzulänglichkeit.
Es muss auch gesagt werden, dass es Rennen gibt, bei denen Männer von der Organisation mit einem erstaunlichen Willkommen gefeiert werden, während wenn eine Frau die Ziellinie erreicht, niemand auf sie wartet – selbst wenn es eine Frau ist, die eine lobenswerte Zeit gebracht hat, vielleicht sogar besser als der erste Mann. Ganz zu schweigen von einigen Straßenrennen, bei denen sich der männliche Preispool zumindest bis vor einigen Jahren von dem weiblichen unterschied.
Kannst du denjenigen, die sich auf den TOR im September vorbereiten, einige Tipps geben?
Es ist wichtig, rechtzeitig mit der Vorbereitung zu beginnen und sowohl die Kilometer als auch den Höhenunterschied schrittweise zu erhöhen. Wenn das Ziel darin besteht, das Ende des Rennens zu erreichen, muss man auf den Beinen bleiben und sich an die physische Struktur gewöhnen, um die Last von vielen Metern bergauf und vor allem bergab zu tragen. Was daran hindern kann, die Ziellinie zu erreichen, ist eine Verletzung.
Wie lange dauert die Vorbereitung und wie viel Aufwand ist nötig?
Es hängt alles von der Vorbereitung des Athleten ab. Wenn es sich um einen Neuling handelt, muss man viele Monate früher anfangen, wenn es sich stattdessen um einen Sportler, Bergbegeisterten, der an das Gehen gewöhnt ist und eine gute Anzahl von Kilometern hinter sich hat, geht es darum, die Aktivität im Frühjahr und Sommer zu intensivieren, um zu dem TOR zu kommen und es zu genießen.
Warum solltet man an Schulungen der TOR Academy teilnehmen? Wie finden diese statt?
Beginnen wir mit einem Fragebogen, der die Eigenschaften der Person untersucht: Gewicht, Größe, Vergangenheit und sportliches Niveau, ob sie bereits Trail getrieben hat oder nicht. Wir fragen, welche Art von Trails er oder sie in der Nähe der Heimat hat und wie viel Zeit zum Trainieren man zur Verfügung hat.
Wir versuchen zu verstehen, ob das Profil und die Zeitverfügbarkeit mit dem gewählten Rennen kompatibel sind. Wenn man zum Beispiel nur zwei Stunden pro Woche hat, schlagen wir vor, dass man nicht am TOR teilnimmt, und vielleicht empfehlen wir andere Wettbewerbe.
Um sich auf dem TOR vorzubereiten, müssen zumindest am Wochenende mehrere Stunden für lange Strecken in den Bergen gewidmet werden. Unsere Workouts beinhalten auch Abende auf den Trails, um sich an das zu gewöhnen, was man im Rennen finden wird. Während unserer Camps machen wir nachts TOR-Simulationen auf den Trails.
Fernunterricht, Vor- und Nachteile.
Dieses Jahr ist ein Luxus, wenn man die Situation mit dem Lockdown des letzten Jahres vergleicht. Jetzt ist das größte Problem nur für diejenigen, die nicht in der Nähe von Bergen wohnen. Diejenigen, die in den letzten Monaten weniger Zeit zur Verfügung hatten, weil sie zum Beispiel die Jungen zu Hause hatten, konnten mit Laufen und Muskelstärkung mit spezifischer Arbeit von zu Hause aus mit dem Training beginnen.
Fernunterricht ist ein personalisierter Trainingsplan, daher der Name Trailored4You unseres Sportvereins (aus der Fusion von Tailored und Trail: ein auf sich zugeschnittenes Trainingsprogramm, A. d. H.). Von Woche zu Woche spreche ich mit meinen Athleten, um zu verstehen, wie sie trainieren können, auch basierend auf dem Bereich, in dem sie sich befinden, rot, orange oder gelb.
Im Aosta Tal bieten wir auch Präsenzkurse für Erwachsene und Kinder an. Für Kinder bieten wir Kurse in Gruppen von 10 bis 12, die in zwei Altersgruppen (4 bis 6 Jahre und 7 bis 12 Jahre) unterteilt sind und die anregenden, entspannenden Aktivitäten ausüben. Ziel ist es, in den Kindern Multidisziplinarität durch Hindernisparcours, Wettbewerbe und Staffellaufe zu entwickeln. Im Sommer nehmen sie auch ein oder zwei Tage an Ausflügen teil und schlafen draußen in Berghütten.
Wir können sagen, dass die Pandemie mindestens einen positiven Effekt hatte, nämlich die Wiederentdeckung weniger populärer Sportarten, die im Freien ausgeübt werden können.
In dieser negativen Situation, die wir erleben, hat unser Sport gerade deshalb an Popularität gewonnen, weil er im Freien getrieben wird und Distanz zulässt. Im Aosta Tal wird im Winter fast ausschließlich Skifahren praktiziert; Während der Wintersaison galt der Trail nicht als praktikabler Sport. Kinder sind ein Beispiel, sie können problemlos mit allen klimatischen Bedingungen umgehen und auch im Schnee Outdoor-Aktivitäten ausführen. Diejenigen, die Langlauf betreiben, haben dann verstanden, dass die im Frühjahr und Herbst geübte Strecke eine vorbereitende Funktion haben kann, während diejenigen, die in den letzten Monaten nicht Ski fahren konnten, mit dem Laufen fit geblieben sind.
LISA BORZANI
Trail Running-Athlet und TOR Academy Coach. Lisa Borzani gehört zu den stärksten Interpreten des italienischen Trail Running und hat ein reiches internationales Palmarès, in dem man die beiden Siege...